Scientific 7 Minute Workout

Die App Scientific 7 Minute Workout umfasst Übungen für ein sehr intensives Zirkeltraining, welches das eigene Körpergewicht als Widerstand benutzt. Diese Trainingsform bietet den Vorteil, dass sie in einer kurzen Zeitspanne durchgeführt werden kann. Theoretisch besteht die Möglichkeit, dieses Training an jedem Ort durchzuführen wie beispielsweise Park, Wald, Wohnung oder auch Büro. Das Workout setzt sich aus Aktivphasen und kurzen Pausen zusammen.

Übersichtlich gestaltetes Menü

Sobald man den App öffnet, erscheint das übersichtliche Workout-Menü. Hier startet man das Training und nimmt verschiedene Einstellungen vor. Außerdem ist es möglich, mehr über wissenschaftliche Grundlagen zu erfahren. Mithilfe des Apps kann auf diverse Artikel aus dem American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal zurückgegriffen werden. Hier werden die positiven Auswirkungen des Zirkeltrainings auf die Gesundheit erläutert.

Detailiertes Monitoring während des Workouts

Unterhaltsame Abwechslung für Sportbegeisterte

Das Training von Scientific 7 Minute Workout ist eine willkommene Abwechslung im Alltag, da man oft stundenlang ohne Bewegungsmöglichkeit vor Computerbildschirmen sitzen muss. Die einzelnen Übungen werden ausführlich erklärt und in der Bildschirm-Mitte befindet sich ein Countdown. Außerdem zeigt die Applikation die kommenden Übungen an, die sich immer an die gleiche Reihenfolge halten. Die App orientiert sich hier am Beispielsplan der wissenschaftlichen Ausführungen im Artikel. Die Basicversion des Scientfic 7 Minute Workout verfügt über keine Sprachausgabe, die über das nächste Training oder die verbleibende Zeit informiert. Daher muss man gelegentlich auf das Smartphone blicken. Den persönlichen Anforderungen entsprechend können einzelne Übungen manuell ausgewählt werden. Außerdem besteht die Möglichkeit, das gesamte Training zu pausieren. Gerade für den SEO Kanzler Contest ist die App der ideale Trainer.

Bedienung und Bildschirm

Diese App besitzt eine sehr ansprechende grafische Präsentation. Andere Apps fügen sich schlecht in das Android-Betriebssystem ein und wirken wie ein Fremdkörper. Aufgrund ihrer hellen Farbgebung und dem Designschema passt sich diese Anwendung sehr gut in das Gesamtsystem ein.